Programm

Funktionelles Krafttraining für wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur

8. Oktober, 19:00 Uhr
15. Oktober, 19:00 Uhr
22. Oktober, 19:00 Uhr

Diese Training beugt Rückenschmerzen vor, sorgt für eine aufrechte Haltung und schafft mehr Wohlbefinden. Ausserdem sorgt eine straffe Muskulatur für ein besseres Aussehen. Es beinhaltet vorwiegend Kräftigungsübungen mit dem Eigengewicht ohne Hilfsmittel. Alles, was du benötigst sind eine Matte und Sportbekleidung.

Kosten: 30€ für 5 Abende

Anmeldung: Lilith Frauenzimmer Krems, 02732/8555 oder beratung@lilith-frauenberatung-krems.at (die Trainingsgruppe findet ab 6 Frauen statt)

Frauenfrühstück

Donnerstag, 05.09., 19.09., 03.10., 17.10., 31.10., 14.11., 28.11. und 12.12.2019 von 10:00-12:00, vierzehntägig

Wollen Sie andere Frauen kennenlernen? Miteinander reden, lachen, Kaffee trinken…

Kosten: freiwillige Spende 

Mein Weg in ein neues Bewusstsein

Dienstag, 01.10.2019

In meinem Leben haben sich Ereignisse, Verhaltensweisen, Beziehungsmuster immer wiederholt, bis es mir bewusst wurde und ich nach Möglichkeiten suchte etwas zu ändern. Zu erkennen, dass mein Leben ein Resultat meiner Prägung durch Eltern und Gesellschaft ist und nicht das, wer ich wirklich bin. Die Möglichkeit war die volle Verantwortung für mein Denken, Fühlen und Handeln zu übernehmen und aus Schuldzuweisungen und Projektionen auszusteigen.

In diesem Vortrag über meinen Weg in ein neues Bewusstsein werde ich auch Methoden und Werkzeuge aufzeigen, die mir geholfen haben, besser mit meinem Leben in Einklang zu kommen.

Kosten: freiwillige Spende

 

Zeit für mich, meine Ausstrahlung und meine Gedanken

Freitag, 08.11.2019, 16:00-19:00

Wie wirke ich auf andere? Wie nütze ich meine Körpersprache, meine Stimme und meine Atmung? Was sind Power Poses und was bringen sie mir? Komme ich durch Stimmband-Jogging ins Schwitzen? Wie bringe ich meine Gedanken zu Papier und was geschieht danach? Kann ich mit Worten spielen?

Wir machen viele freudvolle, praktische Übungen zur Köperhaltung und Körpersprache, zur passenden Atmung sowie im Bereich des Stimmtrainings und des kreativen Schreibens.

Nach den Übungseinheiten, die auch ganz leicht in den Alltag integriert werden können, haben die Teilnehmerinnen ein besseres Körpergefühl, sind sich der Kraft ihrer Atmung bewusst und können diese entsprechend nützen. Außerdem stehen sie mehr zu sich, ihrem Körper und ihren Worten. Ganz nach dem Motto: „Wenn ich zu mir stehe, kann ich allen und allem standhalten.“

Kosten: € 25,-

Anmeldung: Lilith Frauenzimmer Krems, 02732/85 555 oder beratung@lilith-frauenberatung-krems.at

Die Gruppe findet ab 3 Frauen statt

 

Mediation statt Eskalation „sind zwei zerstrittelt, gehören sie vermittelt“

Mittwoch, 13.11.2019, 19:00

Was ist Mediation? Was ist Ziel einer Mediation? Was kann Mediation? Was sind Voraussetzungen und Grenzen von Mediation?

Mediation ist eine strukturierte Konfliktlösungstechnik, die auf freiwilliger Basis beruht, mit dem Ziel einer Konfliktlösung, in der die Interessen und Bedürfnisse beider StreitpartnerInnen gewahrt werden. Die Mediatorin gibt die Gesprächsregeln vor und begleitet den Prozess, ohne sich inhaltlich einzubringen. Sie ist ausschließlich für das Verfahren verantwortlich. Am Ende einer Mediation, die mehrere Einheiten umfassen kann, steht eine Vereinbarung, die zwischen den KlientInnen und der Mediatorin abgeschlossen wird.

Voraussetzungen für Mediation sind Freiwilligkeit beider PartnerInnen, die Bereitschaft die Grundregeln guter Kommunikation (ausreden lassen, zuhören,…) während der Sitzungen einzuhalten sowie konstruktive Absichten.

Kosten: freiwillige Spende

Gedankliche Entspannungsreise mit Klangschalen und Gong

Termin wird noch bekannt gegeben.

Du möchtest Stress und Belastungen loslassen und tiefe Ruhe in dir finden? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Lass dich auf eine inspirierende Gedankenreise mitnehmen und von den sanften Tönen dieser Klanginstrumente in wohltuende Entspannung begleiten. Du entscheidest selbst, ob du der Fantasiereise und den Klängen volle Aufmerksamkeit schenkst oder dich ganz einfach in einen erholsamen Schlaf klingen lässt. Schenke deinem Körper, Geist und deiner Seele Zeit, um sich von jeglicher Anspannung zu lösen und dich wie neugeboren zu fühlen. Erlaube dir, künftig mit mehr Wohlbefinden und innerer Stärke durchs Leben zu gehen.

Alles, was du benötigst sind eine bequeme Matte und, wenn du möchtest, gemütliche Kleidung, ein kleiner Polster sowie eine Decke, damit du dich auch wirklich wohl fühlst.

Kosten: freiwillige Spende

Anmeldung: Lilith Frauenzimmer Krems, 02732/8555 oder beratung@lilith-frauenberatung-krems.at
(Die Gruppe findet ab 3 Frauen statt)

Kremser Frauenplätze

Wenn Frauen ihren Platz in der Öffentlichkeit einnehmen.

Permanente Fotoausstellung ausgewählter Kremser Frauen im öffentlichen Raum.

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